Бодибилдинг/Пауэрлифтинг/Тяжелая Атлетика
Культуризм в жизни обладателей пс3 и наши результаты
Пора возрождать раздел спорта.
Начнем с самого сильного и мускулистого спорта.
Кто как попал в тренажерный зал?Ваши результаты на сегодня?Рост/вес
Понтуемся и не стеснеямся :)
После первого поста выложу свои результаты.
Ну вот спортзал закрыли на лето 
Решил согнать жирок, купил пояс для похудения, кепку и скакалку ))) Уже неделю так сушусь, немножко худанул + турничек и брусья. Кто чем питается во время сушки? Сам пью сывороточный, ем фасоль и другие овощи.
1 
0
2Abelinskins:
Я вот скинул уже под 18кг где-то за все лето.
На сушке сидел раз 5, но буквально по неделе - две.
На сушке углеводы практически убираю, оставляю только курицу+яйца+обезжиренный творог.Можно еще сыра поесть, но не много - он жирный.
L-Carnitine пил, 1,5мг. в день, неплохо помогал.
1 0
Травмировал плечо,сижу без дела(
хорошо что я не жирдяй
1 1
2OLDDRIVER:
Захочешь - сходишь.Травма плеча не самая большая проблема.
1 0
2OLDDRIVER:
У самого болело плечо в районе плечевой кости, врач сказал завязать с большими весами. Он посоветовал на каждой тренировке делать жим лежа гантельками с легким весом, раз этак 150. И еще необходимо разминать манжету плеча вращательными движениями локтевой части. Мне немного помогло, хотя еще немного времени прошло. Сейчас хоть подтягиваться могу без болей. Так что попробуй проделать вышесказанное, может легче станет.
2Rustam0603:
Говядинку исключить?
1 0
Rustam0603:
2OLDDRIVER:
Захочешь - сходишь.Травма плеча не самая большая проблема.
Ты о чем?куда сходишь,в туалет?)
2Abelinskins:
у меня хроническое,ломал ключицу со смещением!пройдет)
1 1
2OLDDRIVER:
Главное оптимизм, все верно. Тут уже конечно нужны упражнения полегче)
1 0
2toshka95:
Вешу я сейчас 74, то есть до своего веса еще не дотягиваю :)
0 0
