Бодибилдинг/Пауэрлифтинг/Тяжелая Атлетика
Культуризм в жизни обладателей пс3 и наши результаты
Пора возрождать раздел спорта.
Начнем с самого сильного и мускулистого спорта.
Кто как попал в тренажерный зал?Ваши результаты на сегодня?Рост/вес
Понтуемся и не стеснеямся :)
После первого поста выложу свои результаты.
Чуток возрожу тему.
Жим лежа - 100 (рабочий - 80)
Присяд - 140 (рабочий - 120)
Становая - 130 (рабочий - 110)
Собственный вес - 80, рост - 178
3 
0
Раз на то пошло :)
С января перешёл на совмещение кача и ММА. В силовых не убавил, даже немного прибавляю. По последним данным:
Жим - 100 (рабочий 80)
Становая - 120 (рабочий 120, не пробовал на максимум)
Присед - 110 (удивительно, но рабочий 100)
Собственный вес 71.3кг, рост 175см.
-в зал хожу или один-два раза в неделю, и то, если не устану.
На ММА конкретная жесть в плане интенсивности. Тяжело после зала, где можно посидеть и отдохнуть, сразу идти на бои, где 90 минут огромной кардио нагрузки без отдыха. Потею, как никогда не потел, много синяков, но это того стоит.
2 0
2Rustam0603:
фото!
Тема для мужчин,но решила вставить свои "5 копеек"
Занимаюсь для того чтобы быть в форме,хотя многие не понимают зачем это надо девушке,но у всех свои идеалы!
0 0
тоже решил обновить свой комментарий)
поменял всю систему тренировок ,подстроил именно для себя.
раньше рвал нереальные веса (для себя по крайней мере)
теперь с января 15-го года тренируюсь на чувства... именно прочувствовать мышцу...
рабочие веса:
присед раньше был 180, теперь 90кг
жим лёжа был 140, теперь 70кг
становая была 210 ,теперь 110
тренируюсь 2 раза в неделю
воскресенье - грудь ,спина, трапеции, плечи ,пресс
четверг - руки и ноги (бицепсы ,трицепсы, крадрицепсы , бицепсы бёдер, икры) и прес + мышцы кора и поясницу
после каждой трени ,мышцы на утро болят и это меня радует)
сегоднящный вес 89,5 кг
p.s фотки не делаю, не люблю фоткаться ибо прогресс очень маленький... всё из-за веса при рождении 1300 грамм ,7-ми месячный я.
но с лет 10-ти мечтаю быть как шварц и лет с 20-ти мечтаю выступать))
сейчас жизненный путь позволяет мне тренироваться и питаться... на фарм поддержке никогда не был, но к первым соревнованиям придется прибегнуть ибо создать конкуренцию на сцене без фармы - невозможно.
0 0
Вчера лысого душил. 3 подхода по 100 повторений.
2 1