Freeman
10.12.2009 18:49

Полгода в качалке)

Мое фото после 6 месяцев таскания железа =) Делал только базовые упражнения. Был вес 53 кг, стал 65 кг.

Аккуратно, 900 кб  =)


Оценить
Нет оценок
Поделиться
59 комментариев
Kisa
Наидобрейшая
3514
11 декабря 2009 года в 23:08

Блин, это до и после фотографии? Если нет, то хотелось бы на тебя посмотреть до этого)

+1 0   -1 0
12 декабря 2009 года в 00:14

Попробуй анаболические активаторы (только сначала проконсультируйся какие лучше) и креаминовые кислоты, и не бойся несмотря на названия это безобидные препараты. Сам когда серьезно железом увлекался их употреблял и мышечный рост был отличный, утомляемось сводиться к минимуму (я в спорт зале по 3-4 часа проводил) как следствие дошел в жиме лежа до рабочего веса 125 кг., а на раз-рывок брал по 150 кг. А так вообще молодец, качайся и будет тебе счастье, по возможности в бассейн ходи или спарингуйся с кем нибудь что бы мышцы не закрепощались, нужно быть не с забитыми-закачанным а эластичными и хлесткими мышцами.

+1 0   -1 0
12 декабря 2009 года в 08:07

Freeman

Уважуха чел! Не слушай никого мол "мало", столько кг за полгода набрать это вообще ахуенно! химики столько не набирают! так что всё заебись, главное не бросай это дело и не жри никаких псевдо-протеинов или прочую муть(метан особенно)!

а кто пиздит что мало - пусть свои фотки покажут, качки! только и могут пиздеть что мало, а сами в реале только на метане и сидели!

я боюсь представить каким ты был) всё-таки 14 кг набрать это ж просто пиздец... бицепс был наверное 20см да?)

+1 0   -1 0
12 декабря 2009 года в 09:45
2Жо: на первых порах такой вес набрать вобще не проблема...
проблемнее будет позже...будет сводится к +2-3кг. за два месяца массы...и не обязательно мыщечной,может будет и общая..
а так как автор я смотрю ещё и с ускоренным обменом веществ,то стоит снизить темп питания прогресс вобще остановится...
мои фото если что ))
http://www.gotps3.ru/files/images/azzpid_528424030.jpg
http://www.gotps3.ru/files/images/azzpid_151624030.jpg
+1 0   -1 0
12 декабря 2009 года в 09:57

хи, а я вот немного стесьняюсь ходить в качалку.. ходил как-то, там все такие здоровые и такоооой вес берут, заколебешься после них блины менять... а у меня силенки мало, ну и вес беру маленький.. а почему стесьяюсь, скажу по секрету, телосложение как у автора, только руки чуть по тоньше, а грудь чуть побольше, ну и смешно когда вроде мускулатура есть, а вес беру маленький ^__^ , здоровье у меня хилое, потому быстро устаю, сейчас вроде как на витаминчики и фрукты перешел, помогает немного. занимаюсь дома 3 раза в неделю по системе Вэйдера, остальное время отжимания и пресс. По автору - красавчек, желаю дальнейшего качественного наращивания мускулатуры ^_^

azzpid посмотрел фото... почувствовал себя вантусом ^__^

+1 0   -1 0
12 декабря 2009 года в 13:21

azzpid:

2Жо: на первых порах такой вес набрать вобще не проблема...
проблемнее будет позже...будет сводится к +2-3кг. за два месяца массы...и не обязательно мыщечной,может будет и общая..
а так как автор я смотрю ещё и с ускоренным обменом веществ,то стоит снизить темп питания прогресс вобще остановится...
мои фото если что ))
http://www.gotps3.ru/files/images/azzpid_528424030.jpg
http://www.gotps3.ru/files/images/azzpid_151624030.jpg

ещё скажи что это без метана, химии и всевозможных добавок

Genesis:

хи, а я вот немного стесьняюсь ходить в качалку.. ходил как-то, там все такие здоровые и такоооой вес берут, заколебешься после них блины менять... а у меня силенки мало, ну и вес беру маленький.. а почему стесьяюсь, скажу по секрету, телосложение как у автора, только руки чуть по тоньше, а грудь чуть побольше, ну и смешно когда вроде мускулатура есть, а вес беру маленький ^__^ , здоровье у меня хилое, потому быстро устаю, сейчас вроде как на витаминчики и фрукты перешел, помогает немного. занимаюсь дома 3 раза в неделю по системе Вэйдера, остальное время отжимания и пресс. По автору - красавчек, желаю дальнейшего качественного наращивания мускулатуры ^_^

azzpid посмотрел фото... почувствовал себя вантусом ^__^

Не нужно боятся идти в качалку. Там нет таких людей, которые придут чтобы над тобой поорать или ещё что, там все работают над собой, и если ты вдруг подойдёшь к любому из них и попросишь подстраховать тебя при жиме или приседе(пох с каким весом), то он без проблем поможет и если что, даст совет, потому что он сам был таким когдато!

+1 0   -1 0
Freeman
Качалкаман
1728
12 декабря 2009 года в 13:59

azzpid:

2Жо: на первых порах такой вес набрать вобще не проблема...
проблемнее будет позже...будет сводится к +2-3кг. за два месяца массы...и не обязательно мыщечной,может будет и общая..
а так как автор я смотрю ещё и с ускоренным обменом веществ,то стоит снизить темп питания прогресс вобще остановится...
мои фото если что ))
http://www.gotps3.ru/files/images/azzpid_528424030.jpg
http://www.gotps3.ru/files/images/azzpid_151624030.jpg

Я за первые 2 месяца набрал 8 кг О_о и еще 6 кг за остальные 4 месяца. Когда только набирал массу, то был уверен, что к 2010 году буду весить под 80, ан нет, теперь каждый кг не так просто набрать))))

Мои рабочие веса: жим 60 (со след недели на 65 перехожу), присед 75, тяга 90 (в сумо и 85 классика).

Жо:

Freeman

Уважуха чел! Не слушай никого мол "мало", столько кг за полгода набрать это вообще ахуенно! химики столько не набирают! так что всё заебись, главное не бросай это дело и не жри никаких псевдо-протеинов или прочую муть(метан особенно)!

а кто пиздит что мало - пусть свои фотки покажут, качки! только и могут пиздеть что мало, а сами в реале только на метане и сидели!

я боюсь представить каким ты был) всё-таки 14 кг набрать это ж просто пиздец... бицепс был наверное 20см да?)

да, я был очень худым. Можно даже сказать нездорово худым)

+1 0   -1 0
12 декабря 2009 года в 15:34
2Жо:это без химии,но с добавками,которых всего две-гейнер и аминокислоты.Вот этих двух бояться не стоит,но все равно во всём нужно знать меру...

2Freeman:тоже в своё время был худым слабо сказано...в седьмом классе(ВНИМАНИЕ!!!) весил 27кг. ))) Зато теперь у меня первое место за соревнования по бодибилдингу в Тосненском районе за 2007г. в категории до 60кг.

2Genesis:все мы вантузы сначала ))
+1 0   -1 0
Freeman
Качалкаман
1728
12 декабря 2009 года в 16:23

azzpid:

2Жо:это без химии,но с добавками,которых всего две-гейнер и аминокислоты.Вот этих двух бояться не стоит,но все равно во всём нужно знать меру...
2Freeman:тоже в своё время был худым слабо сказано...в седьмом классе(ВНИМАНИЕ!!!) весил 27кг. ))) Зато теперь у меня первое место за соревнования по бодибилдингу в Тосненском районе за 2007г. в категории до 60кг.
2Genesis:все мы вантузы сначала ))

Поздравляю, у тебя сильный дух, не все так могут.

+1 0   -1 0
12 декабря 2009 года в 18:16
2Freeman: спасибо!!!
а если реально хочешь видеть прогресс,то фотайся в одном и том же месте,при одном и том же освещении и расстояние до фотика выдерживай примерно одно и то же...
+1 0   -1 0
Реклама