Полгода в качалке)

Блин, это до и после фотографии? Если нет, то хотелось бы на тебя посмотреть до этого)

Попробуй анаболические активаторы (только сначала проконсультируйся какие лучше) и креаминовые кислоты, и не бойся несмотря на названия это безобидные препараты. Сам когда серьезно железом увлекался их употреблял и мышечный рост был отличный, утомляемось сводиться к минимуму (я в спорт зале по 3-4 часа проводил) как следствие дошел в жиме лежа до рабочего веса 125 кг., а на раз-рывок брал по 150 кг. А так вообще молодец, качайся и будет тебе счастье, по возможности в бассейн ходи или спарингуйся с кем нибудь что бы мышцы не закрепощались, нужно быть не с забитыми-закачанным а эластичными и хлесткими мышцами.

Freeman

Уважуха чел! Не слушай никого мол "мало", столько кг за полгода набрать это вообще ахуенно! химики столько не набирают! так что всё заебись, главное не бросай это дело и не жри никаких псевдо-протеинов или прочую муть(метан особенно)!

а кто пиздит что мало - пусть свои фотки покажут, качки! только и могут пиздеть что мало, а сами в реале только на метане и сидели!

я боюсь представить каким ты был) всё-таки 14 кг набрать это ж просто пиздец... бицепс был наверное 20см да?)

хи, а я вот немного стесьняюсь ходить в качалку.. ходил как-то, там все такие здоровые и такоооой вес берут, заколебешься после них блины менять... а у меня силенки мало, ну и вес беру маленький.. а почему стесьяюсь, скажу по секрету, телосложение как у автора, только руки чуть по тоньше, а грудь чуть побольше, ну и смешно когда вроде мускулатура есть, а вес беру маленький ^__^ , здоровье у меня хилое, потому быстро устаю, сейчас вроде как на витаминчики и фрукты перешел, помогает немного. занимаюсь дома 3 раза в неделю по системе Вэйдера, остальное время отжимания и пресс. По автору - красавчек, желаю дальнейшего качественного наращивания мускулатуры ^_^

azzpid посмотрел фото... почувствовал себя вантусом ^__^

azzpid:

2Жо: на первых порах такой вес набрать вобще не проблема...
проблемнее будет позже...будет сводится к +2-3кг. за два месяца массы...и не обязательно мыщечной,может будет и общая..
а так как автор я смотрю ещё и с ускоренным обменом веществ,то стоит снизить темп питания прогресс вобще остановится...
мои фото если что ))
http://www.gotps3.ru/files/images/azzpid_528424030.jpg
http://www.gotps3.ru/files/images/azzpid_151624030.jpg

ещё скажи что это без метана, химии и всевозможных добавок

Genesis:

хи, а я вот немного стесьняюсь ходить в качалку.. ходил как-то, там все такие здоровые и такоооой вес берут, заколебешься после них блины менять... а у меня силенки мало, ну и вес беру маленький.. а почему стесьяюсь, скажу по секрету, телосложение как у автора, только руки чуть по тоньше, а грудь чуть побольше, ну и смешно когда вроде мускулатура есть, а вес беру маленький ^__^ , здоровье у меня хилое, потому быстро устаю, сейчас вроде как на витаминчики и фрукты перешел, помогает немного. занимаюсь дома 3 раза в неделю по системе Вэйдера, остальное время отжимания и пресс. По автору - красавчек, желаю дальнейшего качественного наращивания мускулатуры ^_^

azzpid посмотрел фото... почувствовал себя вантусом ^__^

Не нужно боятся идти в качалку. Там нет таких людей, которые придут чтобы над тобой поорать или ещё что, там все работают над собой, и если ты вдруг подойдёшь к любому из них и попросишь подстраховать тебя при жиме или приседе(пох с каким весом), то он без проблем поможет и если что, даст совет, потому что он сам был таким когдато!

azzpid:

2Жо: на первых порах такой вес набрать вобще не проблема...
проблемнее будет позже...будет сводится к +2-3кг. за два месяца массы...и не обязательно мыщечной,может будет и общая..
а так как автор я смотрю ещё и с ускоренным обменом веществ,то стоит снизить темп питания прогресс вобще остановится...
мои фото если что ))
http://www.gotps3.ru/files/images/azzpid_528424030.jpg
http://www.gotps3.ru/files/images/azzpid_151624030.jpg

Я за первые 2 месяца набрал 8 кг О_о и еще 6 кг за остальные 4 месяца. Когда только набирал массу, то был уверен, что к 2010 году буду весить под 80, ан нет, теперь каждый кг не так просто набрать))))

Мои рабочие веса: жим 60 (со след недели на 65 перехожу), присед 75, тяга 90 (в сумо и 85 классика).

Жо:

Freeman

Уважуха чел! Не слушай никого мол "мало", столько кг за полгода набрать это вообще ахуенно! химики столько не набирают! так что всё заебись, главное не бросай это дело и не жри никаких псевдо-протеинов или прочую муть(метан особенно)!

а кто пиздит что мало - пусть свои фотки покажут, качки! только и могут пиздеть что мало, а сами в реале только на метане и сидели!

я боюсь представить каким ты был) всё-таки 14 кг набрать это ж просто пиздец... бицепс был наверное 20см да?)

да, я был очень худым. Можно даже сказать нездорово худым)

azzpid:

2Жо:это без химии,но с добавками,которых всего две-гейнер и аминокислоты.Вот этих двух бояться не стоит,но все равно во всём нужно знать меру...
2Freeman:тоже в своё время был худым слабо сказано...в седьмом классе(ВНИМАНИЕ!!!) весил 27кг. ))) Зато теперь у меня первое место за соревнования по бодибилдингу в Тосненском районе за 2007г. в категории до 60кг.
2Genesis:все мы вантузы сначала ))

Поздравляю, у тебя сильный дух, не все так могут.