Год в качалке (фото будут добавляться)
И так я занимаюсь ровно год. 15 июня 2009 года я пошел в качалку. К чему же это привело?
-набрал около 20 кг массы
-увеличилась сила и выносливость
Но я хочу больше массы, силы и выносливости, к чему и продолжу идти.
Сейчас результаты:
Жим лежа - 75 кг на 3-4 раза
Приседания 95 кг на 4 раза
Становая тяга 125 кг на 4 раза
Мой вес немного уменьшился и сейчас составляет 68 кг (рост 172 см).
Вот несколько фоток пока что, но будет больше + сравнение с тем, каким я был раньше.
1 
Цензура на глазах это смешно 
а так конечно завидно так же хочю
0 
0
стремно за год если честно...не в обиду, но у тебя что то с метаболизмом
0 0
BlackWalz:
Цензура на глазах это смешно
Да для этого моногого и не надо. Всего-лишь есть по 4-5 раз в день, и ходить на тренировки. А если у тебя еще и генетика хорошая, то сможешь таким же стать и за 6 месяцекв
Dobertank:
стремно за год если честно...не в обиду, но у тебя что то с метаболизмом
да ничего. Меня устраивает :)
На фоне дрищей и толстячков очень хорошо выделяюсь в лучшую сторону
ЗЫ еще, кстати, освещение большую роль играет. Сделаю такие же фотки при свете лампы и будет ппц. Все тело в больших и маленьких мыщцах :)
0 0
68кг? Нифига себе. У меня рост 178, я вешу 74 и при этом дохляк такой xDD
0 0
Freeman:
BlackWalz:
Цензура на глазах это смешно
Да для этого моногого и не надо. Всего-лишь есть по 4-5 раз в день, и ходить на тренировки. А если у тебя еще и генетика хорошая, то сможешь таким же стать и за 6 месяцекв
Dobertank:
стремно за год если честно...не в обиду, но у тебя что то с метаболизмом
да ничего. Меня устраивает :)
На фоне дрищей и толстячков очень хорошо выделяюсь в лучшую сторону
ЗЫ еще, кстати, освещение большую роль играет. Сделаю такие же фотки при свете лампы и будет ппц. Все тело в больших и маленьких мыщцах :)
вот вот, думаю даже меньше, за год всего 75 на грудь... ну то что прогресс есть уже хорошо
летом советую тебе тренировки в сторону экстенсива делать, так как жарко, от большого количества толку не будет
0 0
В блоге написано, что в качалку ты пошел 15 июня 2005 года ))), а говоришь, что всего год. Чему верить, а :D?
Я вот сколько ни пытался, не могу без больших перерывов ходить. Месяца 3 похожу, а потом пропадаю на столько же. Так что посещение зала круглый год заслуживает отдельного уважения ( с моей стороны ). Кстати, помнишь в твоем прошлом блоге был один неадекват, который там все брюзжал, что мол качи лохи, а гимнасты тру и т.д. ))? Он хоть и неадекват, но толика правды в его словах была. Не стоит себя ограничивать лишь одним залом. Вечерком сгонять на стадион - самая тема. Можешь еще на youtube поискать видео, где люди показывают, что они вытворяют на улицах )). И делай лучше меньшие веса, но большее кол-во раз.
Dobertank:
Freeman:
Да для этого моногого и не надо. Всего-лишь есть по 4-5 раз в день, и ходить на тренировки. А если у тебя еще и генетика хорошая, то сможешь таким же стать и за 6 месяцекв
Dobertank:
да ничего. Меня устраивает :)
На фоне дрищей и толстячков очень хорошо выделяюсь в лучшую сторону
ЗЫ еще, кстати, освещение большую роль играет. Сделаю такие же фотки при свете лампы и будет ппц. Все тело в больших и маленьких мыщцах :)
вот вот, думаю даже меньше, за год всего 75 на грудь... ну то что прогресс есть уже хорошо
летом советую тебе тренировки в сторону экстенсива делать, так как жарко, от большого количества толку не будет
Ты не читал его прошлый блог. Насколько я помню, он после болезни какой-то начал заниматься. То есть на начало тренировок он весил 50 кг. Получается, что первое время он просто вес набирал, а потом уже начал прогрессировать. Кстати, что касается жима лежа: сколько ты жмешь в процентном соотношении жим:твой вес?
0 0
Benaliaf:
68кг? Нифига себе. У меня рост 178, я вешу 74 и при этом дохляк такой xDD
У меня 182 см и 62 кг.
0 0
Чет жим лежа - не оч, мне - 15, 75-80 кг от груди могу раз 10 сделать
А так молодчага!! Хороший результат, видно, что занимался и есть успехи. Продолжай в том же духе
0 0