Freeman
16.06.2010 17:26

Год в качалке (фото будут добавляться)

 И так я занимаюсь ровно год. 15 июня 2009 года я пошел в качалку. К чему же это привело?

-набрал около 20 кг массы

-увеличилась сила и выносливость

Но я хочу больше массы, силы и выносливости, к чему и продолжу идти.

Сейчас результаты:

Жим лежа - 75 кг на 3-4 раза

Приседания 95 кг на 4 раза

Становая тяга 125 кг на 4 раза

Мой вес немного уменьшился и сейчас составляет 68  кг (рост 172 см).

Вот несколько фоток пока что, но будет больше + сравнение с тем, каким я был раньше.


Оценить
Нет оценок
Поделиться
64 комментария
Speedkill1
Главный Хейтер
21482
23 июня 2010 года в 16:34

)))))

+1 0   -1 0
5 сентября 2010 года в 17:08

Martin Stlouis 26:

да лан, у тебя вес 57- как ты можешь столько жать (вес слишком маленький)?

мб меньше?

в смысле? Да вес у меня не большой, но я ж не дрищь xD и выжимаю я всего на 13 (!) кг больше своего веса, это ерунда. Мой друг весом 85 кг выжимает 110 на 2-3 раза без помощи.. или как дядьки весом под 100 кг жмут 150? Что за вопрос )))

+1 0   -1 0
Martin Stlouis 26
сэр Хлеб
5362
5 сентября 2010 года в 22:36

AndreyTOP:

Martin Stlouis 26:

да лан, у тебя вес 57- как ты можешь столько жать (вес слишком маленький)?

мб меньше?

в смысле? Да вес у меня не большой, но я ж не дрищь xD и выжимаю я всего на 13 (!) кг больше своего веса, это ерунда. Мой друг весом 85 кг выжимает 110 на 2-3 раза без помощи.. или как дядьки весом под 100 кг жмут 150? Что за вопрос )))

просто чисто физически ты не сможешь столько выжимать

ты писал что у тебя рост 163 и вес 57

либо у тебя для своих физ способ самые сильные руки в мире

(85 кг веса- 110кг нескок раз выжимать - это нормально)

+1 0   -1 0
6 сентября 2010 года в 00:38

Martin Stlouis 26:

AndreyTOP:

в смысле? Да вес у меня не большой, но я ж не дрищь xD и выжимаю я всего на 13 (!) кг больше своего веса, это ерунда. Мой друг весом 85 кг выжимает 110 на 2-3 раза без помощи.. или как дядьки весом под 100 кг жмут 150? Что за вопрос )))

просто чисто физически ты не сможешь столько выжимать

ты писал что у тебя рост 163 и вес 57

либо у тебя для своих физ способ самые сильные руки в мире

(85 кг веса- 110кг нескок раз выжимать - это нормально)

Почему ты так думаешь? Он жмёт 122% от собственного веса. Это нормально )). Даже хорошо. Я в середине июня 5 раз выжал 85кг (вес на тот момент был 58-59кг). Всё индивидуально. Кто-то 50 жмёт, кто-то 70, кто-то 80, а кто-то 125 ))).

+1 0   -1 0