2Seferod:
бля.Круто у него там все упражнения на канале есть.Может че-то позаимствую.
0 
0
Методики писали не дураки. Слова "беру веса больше чем большинство" это конечно здорово, только вот 3 года отсутствия в качалке, своё дело сделали. Нельзя сразу по 3 часа, 3 часа в принципе нельзя! Сердце и сосуды - первое, что грохают таким подходом.
Успокойся и наращивай потихоньку темпы. Раз ходил, то знаешь, что группы мышц чередовать надо. и давать отдыхать 1 день минимум. Хотя последнее зависит опять же от методик.
0 0
sirMonstre:
Методики писали не дураки. Слова "беру веса больше чем большинство" это конечно здорово, только вот 3 года отсутствия в качалке, своё дело сделали. Нельзя сразу по 3 часа, 3 часа в принципе нельзя! Сердце и сосуды - первое, что грохают таким подходом.
Успокойся и наращивай потихоньку темпы. Раз ходил, то знаешь, что группы мышц чередовать надо. и давать отдыхать 1 день минимум. Хотя последнее зависит опять же от методик.
Полность согласен. Убьете себя быстрее такими темпами. А стриптизер явно хавает протеину.
0 0
2LeBron23:
Хуишко! Что ж ещё?
Большая мышечная масса - это жуткие болезни в старости. Сухожилия надо тренировать а не мясо растить.
0 0
2ХаосПриметВсех:
ну блять и будешь ты дрищем блеать с таким подходом.бег это круто турники тоже.но этого мало блеать!я не уверен что даже за год такой программы ты хоть немного себе нарастишь мускулатуры!
0 0
2LeBron23:
Зачем в современном мире нужны большие мышцы? На каменоломне работать? Мечом двуручным в 30-ти килограммовых доспехах махать? Палакин с раджой носить?
Че ты за хуету детскую несёшь блеать? 
0 0