Чуваак!!! Первым делом нужно делать базовые упражнения, это жим штанги лежа, приседания со штангой и становая тяга. Если тебе тяжело жать штангу, то попробуй жать гантели, они тебя не придавят)))
0 
0
Просто интересно услышать, кто по каким причинам ходит - сильнее стать, красивее, здоровее?
0 0
2Poker_Pet:
Во-первых лучше быть с хорошим рельефным телом ,чем быть дрищем и хлюпиком,или жирным.
Во-вторых это приучило меня к дисциплине теперь я питаюсь 5 раз в день в одно и тоже время.Я расписываю свой день на перед чтобы все выполнять правильно.
Да и стать побольше мне не мешало.При моем росте 172-173 я без занятий буду маленьким хлюпиком и дрищем.
0 0
Молодец ! качалка это круто а не водку на скамейке жрать )
Мое самое любимое это Штанга ну или он же жим от груди, Становая =) ну тут на самом деле важные не пристрастия я точная программа без нее не чего не прокачаешь )
0 0
LeBron23:
2Poker_Pet:
Во-первых лучше быть с хорошим рельефным телом ,чем быть дрищем и хлюпиком,или жирным.
Во-вторых это приучило меня к дисциплине теперь я питаюсь 5 раз в день в одно и тоже время.Я расписываю свой день на перед чтобы все выполнять правильно.
Да и стать побольше мне не мешало.При моем росте 172-173 я без занятий буду маленьким хлюпиком и дрищем.
всё правильно сказал
+
0 0
2AngelSin:
это да программа нужна.У меня самые любимые это на бицепс и становая.=)
0 0
2LeBron23: Ясно, мотивы достойные =) +1 всё правильно сказал =)
0 0
2Poker_Pet:
просто бля когда твое тело не нужно тебе то оно по сути не нужно никому.
0 0
