Speedkill1:
о О а причем тут турник и поясница?)))
Нууу. Наравне с подтягиваниями я ногами тюкаю по перекладине на которой висю. Поясница и живот работают огого. Наверное...
0 
0
Bich-Lich:
Speedkill1:
Нууу. Наравне с подтягиваниями я ногами тюкаю по перекладине на которой висю. Поясница и живот работают огого. Наверное...
Турник позволяет твои костям на пзвончнике раслабится так веси сколько сможешь и так неделю потом делаешь замер уже блльше будет времени и боли не будетпровесеть
0 0
поднимание ног до головы я так понял) ну спина в какой то степине может но в основном пресс. скок макс раз так сможеш кстати? я 41 на шведской стенке сделал ноги до головы по том ебнулся почти) так как хват ватный стал)
ну пресс тип.
а на спину нужно становую тягу ,можно статикой разной. (только технично выполнять) Bich-Lich:
Speedkill1:
Нууу. Наравне с подтягиваниями я ногами тюкаю по перекладине на которой висю. Поясница и живот работают огого. Наверное...
0 0
2Bich-Lich:
Было хруст но потом прошло . Но ты все равно тренеру скажи на всякий
0 0
Speedkill1:
поднимание ног до головы я так понял) ну спина в какой то степине может но в основном пресс. скок макс раз так сможеш кстати? я 41 на шведской стенке сделал ноги до головы по том ебнулся почти) так как хват ватный стал)
25. больше не пробовал.
0 0
ЧИСТКА ЗАКОНЧЕНА!
Прошу больше не изливать негатив...
0 0
0 0
Speedkill1:
нет по шее трапециям,и просто тех фоток где твои драще руки видны я не нашел.
BUTA:
Ты по лицу можешь определять мускулотуру?
Звание пиздабола утверждено
Вау, а по шее судить это ивправду гениально
0 0