Freeman
16.06.2010 17:26

Год в качалке (фото будут добавляться)

 И так я занимаюсь ровно год. 15 июня 2009 года я пошел в качалку. К чему же это привело?

-набрал около 20 кг массы

-увеличилась сила и выносливость

Но я хочу больше массы, силы и выносливости, к чему и продолжу идти.

Сейчас результаты:

Жим лежа - 75 кг на 3-4 раза

Приседания 95 кг на 4 раза

Становая тяга 125 кг на 4 раза

Мой вес немного уменьшился и сейчас составляет 68  кг (рост 172 см).

Вот несколько фоток пока что, но будет больше + сравнение с тем, каким я был раньше.


Оценить
Нет оценок
Поделиться
64 комментария
Dobertank
Mancunian
6955
17 июня 2010 года в 03:04

Pro Gamer:

Dobertank:

присед не практикую, спину жалко

Pro Gamer:

регби не щадило

Бывает =)

тем более смысл, когда гак и стандартый бег на лямках сделали мое бедро способное на подвиги))

+1 0   -1 0
Freeman
Качалкаман
1728
17 июня 2010 года в 08:56

Dobertank:


почему привираю? Думашь при весе 57 кг невозможно 300 кг ногами жать? И 120 лежа?

Спроси сам, если не веришь (и фотки за одно посмотри) его ид вконтакте: 4197944

+1 0   -1 0
18 июня 2010 года в 03:01

Freeman:

Dobertank:

почему привираю? Думашь при весе 57 кг невозможно 300 кг ногами жать? И 120 лежа?

Спроси сам, если не веришь (и фотки за одно посмотри) его ид вконтакте: 4197944

Крутой парниша )). Он как бы теперь будет моим ориентиром ). Ибо весим мы примерно одинаково ( я 58 ))) ), но путь жима лежа от 85 до 120 обещает быть долгим:D. Кстати, сколько раз в неделю он ходит в зал?

+1 0   -1 0
Freeman
Качалкаман
1728
18 июня 2010 года в 08:32

Andrysenn:

Freeman:

почему привираю? Думашь при весе 57 кг невозможно 300 кг ногами жать? И 120 лежа?

Спроси сам, если не веришь (и фотки за одно посмотри) его ид вконтакте: 4197944

Крутой парниша )). Он как бы теперь будет моим ориентиром ). Ибо весим мы примерно одинаково ( я 58 ))) ), но путь жима лежа от 85 до 120 обещает быть долгим:D. Кстати, сколько раз в неделю он ходит в зал?

стандартно 3 раза) Я, кстати, по его проге занимаюсь)

+1 0   -1 0
jagernaut
Революционер
15050
18 июня 2010 года в 09:58

А я ни куда не хожу, работа и так тяжёлая. Качаюсь автоматом, это надо для тех кто жирует на диванчиге

+1 0   -1 0
Martin Stlouis 26
сэр Хлеб
5362
18 июня 2010 года в 12:32

ну у мя чуть поменьше мышцы

а ну канешн 88ой год

+1 0   -1 0
18 июня 2010 года в 15:53

COD4:

Benaliaf:

68кг? Нифига себе. У меня рост 178, я вешу 74 и при этом дохляк такой xDD

У меня 182 см и 62 кг.

Бляя монстр... я 163 и вешу 52

+1 0   -1 0
Martin Stlouis 26
сэр Хлеб
5362
18 июня 2010 года в 17:52

toshka95:

COD4:

У меня 182 см и 62 кг.

Бляя монстр... я 163 и вешу 52

вырастешь еще...

но все равно как то мало

+1 0   -1 0
ps3slim
brhe
18840
19 июня 2010 года в 01:54

174/67

+1 0   -1 0
19 июня 2010 года в 10:17

Martin Stlouis 26:

вырастешь еще...

но все равно как то мало

Ну у меня родители не высокие :)

+1 0   -1 0