Год в качалке (фото будут добавляться)
И так я занимаюсь ровно год. 15 июня 2009 года я пошел в качалку. К чему же это привело?
-набрал около 20 кг массы
-увеличилась сила и выносливость
Но я хочу больше массы, силы и выносливости, к чему и продолжу идти.
Сейчас результаты:
Жим лежа - 75 кг на 3-4 раза
Приседания 95 кг на 4 раза
Становая тяга 125 кг на 4 раза
Мой вес немного уменьшился и сейчас составляет 68 кг (рост 172 см).
Вот несколько фоток пока что, но будет больше + сравнение с тем, каким я был раньше.
Pro Gamer:
Dobertank:
присед не практикую, спину жалко
Pro Gamer:
регби не щадило
Бывает =)
тем более смысл, когда гак и стандартый бег на лямках сделали мое бедро способное на подвиги))
Dobertank:
почему привираю? Думашь при весе 57 кг невозможно 300 кг ногами жать? И 120 лежа?
Спроси сам, если не веришь (и фотки за одно посмотри) его ид вконтакте: 4197944
Freeman:
Dobertank:
почему привираю? Думашь при весе 57 кг невозможно 300 кг ногами жать? И 120 лежа?
Спроси сам, если не веришь (и фотки за одно посмотри) его ид вконтакте: 4197944
Крутой парниша )). Он как бы теперь будет моим ориентиром ). Ибо весим мы примерно одинаково ( я 58 ))) ), но путь жима лежа от 85 до 120 обещает быть долгим:D. Кстати, сколько раз в неделю он ходит в зал?
Andrysenn:
Freeman:
почему привираю? Думашь при весе 57 кг невозможно 300 кг ногами жать? И 120 лежа?
Спроси сам, если не веришь (и фотки за одно посмотри) его ид вконтакте: 4197944
Крутой парниша )). Он как бы теперь будет моим ориентиром ). Ибо весим мы примерно одинаково ( я 58 ))) ), но путь жима лежа от 85 до 120 обещает быть долгим:D. Кстати, сколько раз в неделю он ходит в зал?
стандартно 3 раза) Я, кстати, по его проге занимаюсь)
А я ни куда не хожу, работа и так тяжёлая. Качаюсь автоматом, это надо для тех кто жирует на диванчиге
COD4:
Benaliaf:
68кг? Нифига себе. У меня рост 178, я вешу 74 и при этом дохляк такой xDD
У меня 182 см и 62 кг.
Бляя монстр... я 163 и вешу 52
toshka95:
COD4:
У меня 182 см и 62 кг.
Бляя монстр... я 163 и вешу 52
вырастешь еще...
но все равно как то мало
Martin Stlouis 26:
вырастешь еще...
но все равно как то мало
Ну у меня родители не высокие :)