Freeman
16.06.2010 17:26

Год в качалке (фото будут добавляться)

 И так я занимаюсь ровно год. 15 июня 2009 года я пошел в качалку. К чему же это привело?

-набрал около 20 кг массы

-увеличилась сила и выносливость

Но я хочу больше массы, силы и выносливости, к чему и продолжу идти.

Сейчас результаты:

Жим лежа - 75 кг на 3-4 раза

Приседания 95 кг на 4 раза

Становая тяга 125 кг на 4 раза

Мой вес немного уменьшился и сейчас составляет 68  кг (рост 172 см).

Вот несколько фоток пока что, но будет больше + сравнение с тем, каким я был раньше.


Оценить
Нет оценок
Поделиться
64 комментария
Dobertank
Mancunian
6955
16 июня 2010 года в 21:43

Freeman:

сигал:

заебца _ уж лучше чем бухать на лавочке____ приятное жжение идет по телу после процедур _сколько уделяешь каче времени?

по 1.5 часа 3 раза в неделю.

Dobertank:

я вешу 83, жму 110, стандартный 8миразовый подход

Со мной паренек ходит. Весит около 57 кг, жмет 120 кг... Правда он и занимается 4 года

90% веса паренька его руки и рудь))

+1 0   -1 0
Freeman
Качалкаман
1728
16 июня 2010 года в 21:48

Dobertank:

Freeman:

по 1.5 часа 3 раза в неделю.

Dobertank:

Со мной паренек ходит. Весит около 57 кг, жмет 120 кг... Правда он и занимается 4 года

90% веса паренька его руки и рудь))

ну я бы не сказал. ногами он жмет 300 кг =)

+1 0   -1 0
Удалён
Tavaca
20968
16 июня 2010 года в 21:56

а может его фото покажешь? Оо

или там от обычного человека только имя?

Freeman:

Dobertank:

90% веса паренька его руки и рудь))

ну я бы не сказал. ногами он жмет 300 кг =)

+1 0   -1 0
Kisa
Наидобрейшая
3514
16 июня 2010 года в 22:00

Dobertank:

я вешу 83, жму 110, стандартный 8миразовый подход

Ути, сильнейший из мужчин) Стандартный восьмиразовый подход) Что это?)

+1 0   -1 0
Dobertank
Mancunian
6955
16 июня 2010 года в 22:52

Freeman:

Dobertank:

90% веса паренька его руки и рудь))

ну я бы не сказал. ногами он жмет 300 кг =)

ногами я больше жму)

Freeman:

Dobertank:

90% веса паренька его руки и рудь))

ну я бы не сказал. ногами он жмет 300 кг =)

что-то ты привираеш мне кажется

+1 0   -1 0
Модератор
Pro Gamer
5028
17 июня 2010 года в 02:55

Dobertank:

Freeman:

ну я бы не сказал. ногами он жмет 300 кг =)

ногами я больше жму)

Freeman:

Dobertank:

ну я бы не сказал. ногами он жмет 300 кг =)

что-то ты привираеш мне кажется

Сколько ногами жмешь?

Да и кстати мой инструктор по фитнесу ( чемпион россии по бодибилдингу) приседает около 300кг =)

+1 0   -1 0
Dobertank
Mancunian
6955
17 июня 2010 года в 02:57

Pro Gamer:

Dobertank:

ногами я больше жму)

Freeman:

что-то ты привираеш мне кажется

Сколько ногами жмешь?

Да и кстати мой инструктор по фитнесу ( чемпион россии по бодибилдингу) приседает около 300кг =)

вот вот... я 250 делал макс на гаке

+1 0   -1 0
Модератор
Pro Gamer
5028
17 июня 2010 года в 02:57

Dobertank:

Pro Gamer:

Сколько ногами жмешь?

Да и кстати мой инструктор по фитнесу ( чемпион россии по бодибилдингу) приседает около 300кг =)

вот вот... я 250 делал макс на гаке

а присед?

+1 0   -1 0
Dobertank
Mancunian
6955
17 июня 2010 года в 02:59

Pro Gamer:

Dobertank:

вот вот... я 250 делал макс на гаке

а присед?

присед не практикую, спину жалко

Pro Gamer:

Dobertank:

вот вот... я 250 делал макс на гаке

а присед?

регби не щадило

+1 0   -1 0
Модератор
Pro Gamer
5028
17 июня 2010 года в 02:59

Dobertank:

Pro Gamer:

а присед?

присед не практикую, спину жалко

Pro Gamer:

Dobertank:

а присед?

регби не щадило

Бывает =)

+1 0   -1 0