Год в качалке (фото будут добавляться)
И так я занимаюсь ровно год. 15 июня 2009 года я пошел в качалку. К чему же это привело?
-набрал около 20 кг массы
-увеличилась сила и выносливость
Но я хочу больше массы, силы и выносливости, к чему и продолжу идти.
Сейчас результаты:
Жим лежа - 75 кг на 3-4 раза
Приседания 95 кг на 4 раза
Становая тяга 125 кг на 4 раза
Мой вес немного уменьшился и сейчас составляет 68 кг (рост 172 см).
Вот несколько фоток пока что, но будет больше + сравнение с тем, каким я был раньше.
Freeman:
сигал:
заебца _ уж лучше чем бухать на лавочке____ приятное жжение идет по телу после процедур _сколько уделяешь каче времени?
по 1.5 часа 3 раза в неделю.
Dobertank:
я вешу 83, жму 110, стандартный 8миразовый подход
Со мной паренек ходит. Весит около 57 кг, жмет 120 кг... Правда он и занимается 4 года
90% веса паренька его руки и рудь))
Dobertank:
Freeman:
по 1.5 часа 3 раза в неделю.
Dobertank:
Со мной паренек ходит. Весит около 57 кг, жмет 120 кг... Правда он и занимается 4 года
90% веса паренька его руки и рудь))
ну я бы не сказал. ногами он жмет 300 кг =)
а может его фото покажешь? Оо
или там от обычного человека только имя?
Freeman:
Dobertank:
90% веса паренька его руки и рудь))
ну я бы не сказал. ногами он жмет 300 кг =)
Dobertank:
я вешу 83, жму 110, стандартный 8миразовый подход
Ути, сильнейший из мужчин) Стандартный восьмиразовый подход) Что это?)
Freeman:
Dobertank:
90% веса паренька его руки и рудь))
ну я бы не сказал. ногами он жмет 300 кг =)
ногами я больше жму)
Freeman:
Dobertank:
90% веса паренька его руки и рудь))
ну я бы не сказал. ногами он жмет 300 кг =)
что-то ты привираеш мне кажется
Dobertank:
Freeman:
ну я бы не сказал. ногами он жмет 300 кг =)
ногами я больше жму)
Freeman:
Dobertank:
ну я бы не сказал. ногами он жмет 300 кг =)
что-то ты привираеш мне кажется
Сколько ногами жмешь?
Да и кстати мой инструктор по фитнесу ( чемпион россии по бодибилдингу) приседает около 300кг =)
Pro Gamer:
Dobertank:
ногами я больше жму)
Freeman:
что-то ты привираеш мне кажется
Сколько ногами жмешь?
Да и кстати мой инструктор по фитнесу ( чемпион россии по бодибилдингу) приседает около 300кг =)
вот вот... я 250 делал макс на гаке
Dobertank:
Pro Gamer:
Сколько ногами жмешь?
Да и кстати мой инструктор по фитнесу ( чемпион россии по бодибилдингу) приседает около 300кг =)
вот вот... я 250 делал макс на гаке
а присед?
Pro Gamer:
Dobertank:
вот вот... я 250 делал макс на гаке
а присед?
присед не практикую, спину жалко
Pro Gamer:
Dobertank:
вот вот... я 250 делал макс на гаке
а присед?
регби не щадило
Dobertank:
Pro Gamer:
а присед?
присед не практикую, спину жалко
Pro Gamer:
Dobertank:
а присед?
регби не щадило
Бывает =)