Не набирай больше массу, сделай упор на выносливость. Пропорции в поряде. Придет время волей - неволей придется забросить тренеровки. Набраная масса быстро превратиться в жир, который согнать будет очень трудно. Говорю по своему и опыту друзей.
А так молодца.
0 
0
Эххх... куда мы смотрим?
да и не отпячивает он вроде ничего ... кому то из нас мерещится)
Kisa:
А зачем так попу отпячивать?)
0 0
Kisa:
А зачем так попу отпячивать?)
я стоял ровно, но камера была направлена снизу вверх, поэтому так кажется.
Andrysenn:
Кстати, что касается жима лежа: сколько ты жмешь в процентном соотношении жим:твой вес?
Я жму 110% своего веса. Хорошим результатом считается 150%. В приседаниях хороший результат - 200% (у меня 140)
0 0
Tavaca:
Эххх... куда мы смотрим?
да и не отпячивает он вроде ничего ... кому то из нас мерещится)
Kisa:
А зачем так попу отпячивать?)
Блин... Ну просто в глаза бросилось)
0 0
Freeman:
Kisa:
А зачем так попу отпячивать?)
я стоял ровно, но камера была направлена снизу вверх, поэтому так кажется.
Andrysenn:
Кстати, что касается жима лежа: сколько ты жмешь в процентном соотношении жим:твой вес?
Я жму 110% своего веса. Хорошим результатом считается 150%. В приседаниях хороший результат - 200% (у меня 140)
Твой результат я посчитать могу, ибо все данные есть )). Я Добера спрашивал.
0 0
Freeman:
Kisa:
А зачем так попу отпячивать?)
я стоял ровно, но камера была направлена снизу вверх, поэтому так кажется.
Ты бы лучше нормальным спортом бы занялся.
0 0
Andrysenn:
В блоге написано, что в качалку ты пошел 15 июня 2005 года ))), а говоришь, что всего год. Чему верить, а :D?
Я вот сколько ни пытался, не могу без больших перерывов ходить. Месяца 3 похожу, а потом пропадаю на столько же. Так что посещение зала круглый год заслуживает отдельного уважения ( с моей стороны ). Кстати, помнишь в твоем прошлом блоге был один неадекват, который там все брюзжал, что мол качи лохи, а гимнасты тру и т.д. ))? Он хоть и неадекват, но толика правды в его словах была. Не стоит себя ограничивать лишь одним залом. Вечерком сгонять на стадион - самая тема. Можешь еще на youtube поискать видео, где люди показывают, что они вытворяют на улицах )). И делай лучше меньшие веса, но большее кол-во раз.
Dobertank:
вот вот, думаю даже меньше, за год всего 75 на грудь... ну то что прогресс есть уже хорошо
летом советую тебе тренировки в сторону экстенсива делать, так как жарко, от большого количества толку не будет
Ты не читал его прошлый блог. Насколько я помню, он после болезни какой-то начал заниматься. То есть на начало тренировок он весил 50 кг. Получается, что первое время он просто вес набирал, а потом уже начал прогрессировать. Кстати, что касается жима лежа: сколько ты жмешь в процентном соотношении жим:твой вес?
я вешу 83, жму 110, стандартный 8миразовый подход
0 0
заебца _ уж лучше чем бухать на лавочке____ приятное жжение идет по телу после процедур _сколько уделяешь каче времени?
0 0
сигал:
заебца _ уж лучше чем бухать на лавочке____ приятное жжение идет по телу после процедур _сколько уделяешь каче времени?
по 1.5 часа 3 раза в неделю.
Dobertank:
я вешу 83, жму 110, стандартный 8миразовый подход
Со мной паренек ходит. Весит под 70, жмет 110
И еще есть есть знакомый, который весит около 57 кг, жмет 120 кг... Правда он и занимается 4 года
0 0