2Bajo:
Лучше согнать на сухо, а потом набрать. только с умом и правильной диетой )
0 
0
Сейчас подзабил на все
Сначала три года с женщиной и некогда в привычном ритме, теперь разошлись и аппатия определенная. До этого время от времени подтягивался и каждый день отжимался. Периодические тренировки по рукопашке разных направлений не в счет. Лет 10 назад достаточно было увидеть пару новых движений чтоб пойти в рощу и эксперементировать часов до 3-х ночи. Сейчас максимум просмотр интересных местами моментов с анализом в уме.
На пальцах раз 30-50 отожмусь и сейчас. Вообще сейчас откат и переоценка ценностей. В форму конечно надо приходить и не к лету а вообще. Пока лишь алкоголь, работа и игры.
Бегал недели три назад с друзьями по территории заброшенного завода, где установлены домики, покрышки и прочая лабуда. В лазертаг с автоматами гоняли. Формы набранной за годы тренировок в принципе хватает и сейчас чтоб бегать и прыгать в оконные проемы на протяжении часа-другого. С другой стороны это и не бег в разгрузке, бронике и с рюкзаком, так что иллюзий не питаю. Просто я не жирный и не курю.
В качалку не ходил никогда, предпочитая динамические нагрузки. Сейчас мож и походил бы но пока не вижу в этом смысла и лишних денег
1 0
С 13 лет занимался борьбой, КМС, но в 17 лет ( 2007 г.) пришлось бросить, так как не о соревнований ( учеба, работа), весил примерно 72. Курсе на втором набрал жирка и понял, что пора брать себя в руки. Начал бегать, ходить в зал. бегал по часу на стадионе, но поняв, что таким образом уничтожу колени годам к 30, перешел на интервальный бег, чем занимаюсь и по сей день. В качалке держал свой вес 72 кг, становую и приседания делал по 100 кг 2 сета по 4-6 раз, впрочем все упражнения делаю с таким же количеством подходов и повторов. В армии набрал до 83, но явно не мышц, после скинул до 72, потом до 68 ( очень уж хотелось рельеф на прессе), но и при 68 результата не добился, потому подзабил на эту затею, все равно склонен к полноте и просто физически не смогу поддерживать все кубики. сейчас вешу около 70, хочу подбавить еще примерно 5 кг. в зале делаю становую и присед по 80* кг, жим ногами - 220* кг, разводка гантелей 26*, подтягивания 18 * кг, брусья до 40* кг, тяга гантели в наклоне 31* кг, блок - сейчас 52, но не проблема до 72 кг, тяга штанги к подбородку 40* кг. в зал хожу 2 раза в неделю, 1 раз интервальный бег на стадионе. Короче так вот скромненько) Всем здоровья)
*с каждой тренировкой прибавляю либо вес либо количество повторов в одном подходе.
1 0
Офигеть, все спортцмены.
а я просто дома тягаю гантельки 4-5 раз в неделю, и хожу на стадион - бег и турник с брусьями.
бухаю по выходным, курю( все ни как избавится от привычки не могу дурной)
правда по определенным причинам месяцев 9 без стадиона и почти запустил гантели. Но начал наверстывать, пока только гантели. А да жру все подрят.
94 кг сейчас при росте 185, хотя норма кг 80-85.
Сейчас план скинь кг 10.
1 0
а я на стройке работаю : кардио - 1000 раз вверх/вниз по стремянке , 100 раз вверх/вниз по туре
силовые: перенос в контейнер из грузовика бухт кабеля (10-30 подходов)
силовые+кардио: преодоление препятсвий на пути к стройке нагруженый перфоратором,шуруповертом,мелким ручным инструментов,стремянкой на плече , бухта кабеля на другом.
Отличная тренировка, ни жиринки!
8 0
2JunglBell:
JunglBell:
а я на стройке работаю
Отличная тренировка, ни жиринки!
Ну так фитнес для того и придуман, чтобы люди, которые не физическим трудом зарабатывают были в форме. В стародавние времена толстяков среди простых людей вообще не было 
2megasnake4:
megasnake4:
THIS THREAD IS SOOOOOO GAY
Если ты здесь что-то такое увидел, то у меня для тебя плохие новости... 
0 0
2megasnake4:
Бля, убери это говно!!! Не погань нормальную тему. Или сам выпилю, если это не ты, конечно 
2 0