Фитнес по жизни. Или кто и как поддерживает форму.

Всем привет! Решил запостить такую тему, чтобы понять насколько спортивный народ здесь обитает. Также давайте делиться своим опытом.

Немного о себе. В детстве был хиленьким, пока в 8-м классе при сдаче нормативов по подтягиваниям не смог подтянуться больше трех раз. Что-то щелкнуло, захотелось это положение дел исправить. Дома, в дверном проеме, батя давным-давно повесил перекладину и я четко для себя решил, что каждый раз проходя в эту дверь буду подтягиваться столько раз, сколько осилю. На максимум. В итоге, через несколько месяцев, мог легко подтянуться 10 раз. Потом долгое время с друзьями увлекались турничком и брусьями, играли в лесенку, делали "выходы на руки", "подъемы переворотом" и различные другие гимнастические упражнения. Не забывали и по подростковому спиваться, конечно. "Очаково" и паленая водка "Ермак" лились рекой, какое-то время даже "Ягу" с "Красным дъяволом" херачили за милую душу. Это я к тому, что являюсь обычным, среднестатистическим представителем одного из последних поколений, "рожденных в СССР". Потом была армейка, там какое-то время занимался в зале с железками. Набрал массу, под дембель весил больше 80 кг, при моих стандартных 72-х. Затем работа на которой приходилось ежегодно сдавать различные спортивные нормативы. В качалку вернулся в 2008-м, но занимался лениво и нерегулярно. Пик формы пришелся на осень 2011 года, когда я, уволившись с работы, 6 месяцев подряд ходил в качалку просто от нечего делать. Приятное было время - при встрече все подмечали какой я атлетичный и подкаченный Потом опять 3 года без какого-либо спорта вообще. Форму растерял, набрал лишний вес, понял, что так дело продолжаться не может. Взял абонемент в фитнес клуб с большим бассейном и понял: "Вот оно". Два - три раза в неделю плавал минимум по километру в течение года. Последние три месяца еще и пробегал по дорожке перед заплывом 2-3 км. Идеальный фитнес. Абонемент закончился недавно, пока не продлил - жду скидок. Купил две гантели по 25 кг и занимаюсь дома два раза в неделю. Сам собрал программу из известных упражнений, результат хорош. Раскачиваться до больших размеров никогда не хотел, было желание просто всегда быть в форме. Сейчас мой главный девиз: "У мужика в любом возрасте должен быть плоский живот". Люблю попить пивка и попутно покушать, так что упражнения на пресс - превыше всего. Стараюсь правильно питаться и постепенно искоренять различные вредные привычки (не только курение и алкоголь). Такие дела.

Фотки надо бы приложить к словам, но это чуть позже. Сейчас на работе сижу, с собой нет подходящих.

Делитесь своими историями и методами тренировок, господа. Выкладывайте фотки. Всем добра!

Upd: вот и фото, как обещал.