Широкая спина...упражнений много всяких. Когда тренировка на ширину идет, то становую не делаю вообще. Первым упражнением подтягивания широким хватом, если дури хватает, то еще и с утяжелением. потом тяга к поясу...причем тоже широким и прямым хватом, тяга гантелей к поясу (причем можно разнообразить, можно с одной гантелей, а можно грудью лечь на наклонную скамью и тягать две гантели сразу). второй вариант обычно делаю в суперсете с тренажером (у нас хамер называют). ну и тяга широкого блока сверху, тяга с нижнего блока узким хватом (причем тоже иногда в суперсерии делаю с тягой веревок с верхнего блока, это больше для растягивания мышц). Ну а трапеция тебе ширины особой не даст, но эстетически ахиренно смотрится когда два бугра на шее)))
0 
0
1 0
можно просто катком переехать и спина будет как у ската в море !
0 0
Ruysaki:
нет возможности. Очень дорого.
Можно в ванне плавать если сложиться пополам, например.
dr_kiro:
Я как КМС по литрболу скажу так
Когда на МС пойдёшь сдавать норматив?
Чёт ты в кмсниках задержался
0 0
Нахрена тебе она шире...? Все равно с возрастом живот шире будет...:)
0 0