долбаная бессоница

Ой помню ступил сильно, на ночь кофейца выпил... Пороссуждал о смысле жизни )))

Diman_101:

Ой помню ступил сильно, на ночь кофейца выпил... Пороссуждал о смысле жизни )))

а я даж не знаю в чем дело.... кофе не пил... ну так редко бывает, чтобы БАЦ и не прет сон - обычно отключаюсь на раз =)

Diz Kuzz:

От бессонницы хорошо держать в холодильнике бутылочки 3 пивка, желательно темного нефильтрованого 5-6% эдак, так как оно тяжелее обычного пива и сразу отправляет в сон крепкий.
Аналогичная ситуация с красными винами, они так же более тяжелые и насыщенные, нежели белые.

Вариант второй - сытно перекусить,лечь и смотреть телек,чтобы опять же потянуло в сон( на любителя)

Спать с открытым(в меру) окном,тепло пледа и свежий воздух сразу вырубит,а крепость сна будет зависеть от того,насколько понизилась температура тела.

Это из личного опыта,конечно первый вариант самый эффективный))) да и полезно выпить бокала 3 винца перед сном.

вот уже нормальные советы - кстати про свежий воздух и температуру тела знаю - даже зимой сплю с открытым окном =)

а насчет пиффка (да покурить чего сонного))) все было вечерком - сам удивлен что не работало вчера - наверно все из-за коллайдера - запустили ж снова - вон в сети массовая истерия, что после перезапуска БАК'а в мире участились суицид, срывы и массовые психозы

бугагаг чо )

Diz Kuzz:

Ну курнуть пыхача или мягкого совсем другое дело, чутка музыки приятной и вырубает напрочь, но тоже злоупотреблять этим не стоит))))

да все вроде кашерно было - пара пива и ровно полторы пипетки... вроде сделал все как нада но у судьбы были свои планы на мой счет =)

Diz Kuzz:

при таком раскладе советовал бы одеть наушники и поставить плотный Dubstep или регги музыку))

Вообще все дело в нигативной атмосфере города.....

и вот это правда, но вариантов мало - здесь карьера работа жизнь - бросить все и снова в панаму, но уже навсегда ... ? хороший выход, а семья...

мы узники мегаполисов - just move wiz da flow =)

прогулятсо иль на балконе хоть постоять перед сном, из прохлады в тепло начинает рубить. А вообще надо просто пару дней (для меня 2-3 дня) не спать и терпеть до вечера. Потом режим сам тя найдет, в 22часа уже будет казатсо что 6 утра и спать охота прям жуть.

П.с. сам всю жизнь раньше 4-х не ложусь.

Dedzen:

прогулятсо иль на балконе хоть постоять перед сном, из прохлады в тепло начинает рубить. А вообще надо просто пару дней (для меня 2-3 дня) не спать и терпеть до вечера. Потом режим сам тя найдет, в 22часа уже будет казатсо что 6 утра и спать охота прям жуть.

П.с. сам всю жизнь раньше 4-х не ложусь.

ну да режим подтянуть не мешает - но есть момент - когда не работаешь ваще спать не обязательно по графику, щас подтяну систему - 4 недели поработать нада будет =)

Я тоже всё время борюсь с бессоницей...

Купи на рынке мелисы и заваривай с чаем пару листиков и добавь мёда, так пару кружек и... (главное, больше 2-3 кружек не пей, эффект прямо противоположный).

согласен с тем, что лучшие средства от бессоницы - поесть на ночь / пыхнуть чего-нибудь/немного выпить.

сам редко мучаюсь. обычно, когда какая-нибудь тревожная мысля покоя не дает.