От дрыща к качаре 2

Стоит и разгрузки делать.

Чувак сильно преобразился, не читал, что он там писал, но хавать ему надо было хорошо и правильно, чтобы не просто подтянуться, а изменить комплекцию.

Мне было легче: веса дофига, жрать меньше и качать-качать. Итог: минус 25 кг за 5 месяцев, посмотрю, что через год будет.

Спасибо! Знакомые и одноклассники в упор не узнают :)

был норм пацан

Очень хорошее видео,но штука опасная...Вообще не стоило ему так активно качаться в этом возрасте,я вот лично просто привожу себя в форму-отдыхаю,привожу себя в форму-отдыхаю,и не больше.Наращивать такую массу стоит уже после 21-го года ,когда суставы окрепнут и полностью сформируются! А так желательно :трицепсы,бицепсы,пресс и подтягивания с отжиманиями.Тренажоры вообще лучше не трогать,гантели и личный вес.

***_)

поначалу был нормальным, а потом видать надоело пахать как лошадь при том что результат за 2-3 месяца почти не виден, хотя он есть, и вкинул немного метанчика и попёрло...

DMC-COBALT:

2Freeman: лишь под конец цикла, в начале и середине тренировки не очень тяжёлые (если конечно не тупо поднимать всё что на глаза попадётся (от такого тренинга только на начальной стадии результат будет, а дальше ступор полнейший))
2fanboy: 25 кг за 5 мясецев... впечатляет. Но при таком скором сбросе веса, он очень быстро возвращается

Знаю, понимаю. Но я его контролирую жестко и занимаюсь каждый(!) день дома (пресс+отжим все по-простому) и 2 раза в неделю в тренажерном. Прерываться не планирую, так что вес вернуться при таком укладе не должен.