Bich-Lich
11.12.2016 14:23

Проблемы объяснения восстановления.

Интересный вопрос товарищи!

Многие не знают, как работает схема тренировка-> восстановление-> совершенствование.

Объясняю.

На тренировке вы убиваете себя! Внезапно да? Вы растягиваете сухожилия и связки, рвёте волокна мышц, шлифуете/травмируете поверхность хрящей, растягиваете сердце и сосуды, сжигаете витамины и минералы, перегружаете нервную и эндокринную системы... Основная мысль ясна? На тренировке вы не становитесь сильнее! Вы становитесь слабее.

Дальше идёт процесс восстановления повреждений полученных на тренировке. И восполнение затраченных ресурсов.

И только после этого идет совершенствование организма (рост мышц, развитие сердечно-сосудистой системы, дыхательной и т.д .и т.п) так как он начинает "боятся" тренировок и начинает готовиться к ним.
Вот так всё и работает.

А теперь вопрос. Как объяснять всё это людям будучи персональным тренером и не отпугивать их?

А в чем проблема спросите вы? Так вот в чем. Тренировки после 30 лет не работают без здорового образа жизни... Они делают только хуже. Человеку придётся спать 8 часов минимум, есть полезную жратву, не бухать, не курить, не пить кофе и т.д. Можно конечно давать им минимальную нагрузку которая не запустит процесс адаптации, но это же крысятничество какое-то...

Это, чорт подери, проблема. Тренировать людей надо, зарабатывать бабосик надо, а как начать менять их мировоззрение? Давайте возьмем конкретный пример.

Слабая, абсолютно нетренированная тётенька, 40 лет, заплывшая жиром. Пришла в фитнес клуб, потому что откровенно испугалась врача, который сказал ей, что либо она меняет образ жизни либо у неё будут серьёзные проблемы. Что вот ей говорить, чтоб она поняла что тренировки это 33% успеха и не испугалась объёма предстоящей работы?


Оценить
5.0 | 1
Поделиться
16 комментариев
megasnake4
Легендарный
3753
11 декабря 2016 года в 20:09

Partizan1983:

Хз. я бухаю и тренируюсь всё пока норм, хотя до идеального веса ещё ой как далеко. Но мне это непомешало здать все нормативы на ЗОЛОТО в этом году.

Орфография в твоя просто глаза режет.

Хочется уже тебя самого резануть.

+1 0   -1 0
11 декабря 2016 года в 21:34

2megasnake4:

"Орфография в твоя просто глаза режет." - Сказал человек который не лучше сам по орфографии.

+1 0   -1 0
megasnake4
Легендарный
3753
12 декабря 2016 года в 01:52

2Lord_Gallent:

Очепятка, лишний предлог. Это можно простить

+1 0   -1 0
12 декабря 2016 года в 03:25

Твое дело тренировать и давать указания,Надо будет делать правильно и соблюдать режим, а если тряпка и т.д тебе ли не пох?Бабло платит?В чем проблема?

+1 0   -1 0
Bich-Lich
Изначальный Зерг
12651
17 декабря 2016 года в 21:39

2Кроки:

Ты не понимаешь суть фитнеса.

+1 0   -1 0
Фрост
Ninja sRs
8446
27 декабря 2016 года в 14:51

marabu:

после 30ти,человек до этого не занимающейся активно,ни чего уже практически не сможет в себе изменить,так как рост и развитие до 25ти.(доказанный факт).после ты можешь только поддерживать набранную форму,ну или убедить человека делать то что ему вредно в более зрелом возрасте

Никогда не поздно заниматься собой, главное все делать правильно.

+1 0   -1 0
Реклама