Bich-Lich
11.12.2016 14:23

Проблемы объяснения восстановления.

Интересный вопрос товарищи!

Многие не знают, как работает схема тренировка-> восстановление-> совершенствование.

Объясняю.

На тренировке вы убиваете себя! Внезапно да? Вы растягиваете сухожилия и связки, рвёте волокна мышц, шлифуете/травмируете поверхность хрящей, растягиваете сердце и сосуды, сжигаете витамины и минералы, перегружаете нервную и эндокринную системы... Основная мысль ясна? На тренировке вы не становитесь сильнее! Вы становитесь слабее.

Дальше идёт процесс восстановления повреждений полученных на тренировке. И восполнение затраченных ресурсов.

И только после этого идет совершенствование организма (рост мышц, развитие сердечно-сосудистой системы, дыхательной и т.д .и т.п) так как он начинает "боятся" тренировок и начинает готовиться к ним.
Вот так всё и работает.

А теперь вопрос. Как объяснять всё это людям будучи персональным тренером и не отпугивать их?

А в чем проблема спросите вы? Так вот в чем. Тренировки после 30 лет не работают без здорового образа жизни... Они делают только хуже. Человеку придётся спать 8 часов минимум, есть полезную жратву, не бухать, не курить, не пить кофе и т.д. Можно конечно давать им минимальную нагрузку которая не запустит процесс адаптации, но это же крысятничество какое-то...

Это, чорт подери, проблема. Тренировать людей надо, зарабатывать бабосик надо, а как начать менять их мировоззрение? Давайте возьмем конкретный пример.

Слабая, абсолютно нетренированная тётенька, 40 лет, заплывшая жиром. Пришла в фитнес клуб, потому что откровенно испугалась врача, который сказал ей, что либо она меняет образ жизни либо у неё будут серьёзные проблемы. Что вот ей говорить, чтоб она поняла что тренировки это 33% успеха и не испугалась объёма предстоящей работы?


Оценить
5.0 | 1
Поделиться
16 комментариев
ovcharka
Пофигист
23286
11 декабря 2016 года в 14:50

Если честно, я думаю тебе самому похер на эту проблему, поэтому так и говори. А если совсем честно - то всем похер на эту проблему, тем более на сайте, где 5 более-менее активных юзеров, из них 2-3 адекватных.

+1 0   -1 1
Bich-Lich
Изначальный Зерг
12651
11 декабря 2016 года в 15:03

2ovcharka:

Для меня всё это в новинку поэтому я полон активности и энтузиазма) Так что не похер. Да я может это основной работой сделаю!

+1 1   -1 1
11 декабря 2016 года в 15:45

главная мысль сего видимо заключается в зарабатывании бабосик,а вопрос в том как запудрить человеку мозги.ответ прост,либо ты это умеешь делать,либо нет.после 30ти,человек до этого не занимающейся активно,ни чего уже практически не сможет в себе изменить,так как рост и развитие до 25ти.(доказанный факт).после ты можешь только поддерживать набранную форму,ну или убедить человека делать то что ему вредно в более зрелом возрасте.

человеку после 30ти вполне достаточно СССРой зарядки по утрам.а также пешие прогулки на свежем воздухе,но не как уж тяжёлые физические упражнения.это очковтирательство товаресчи!

+1 0   -1 1
Bich-Lich
Изначальный Зерг
12651
11 декабря 2016 года в 16:11

2marabu:

marabu:

после 30ти,человек до этого не занимающейся активно,ни чего уже практически не сможет в себе изменить,так как рост и развитие до 25ти.(доказанный факт)

+1 4   -1 2
11 декабря 2016 года в 16:15

2Bich-Lich:

а ты и не знал?))а ещё чему то людей пытаешься научить))обычный коекакер и очковтератель.тётке за 40 заплывшей жиром твой фитнес шмитнес может легко отправить её организм к про отцам.))

Для меня всё это в новинку поэтому я полон активности и энтузиазма

этим вс сказано,неуч.))

+1 1   -1 0
Bich-Lich
Изначальный Зерг
12651
11 декабря 2016 года в 16:18

2marabu:

+1 2   -1 1
11 декабря 2016 года в 16:21

2Bich-Lich:

удачи на новом поприще

+1 0   -1 0
ovcharka
Пофигист
23286
11 декабря 2016 года в 16:55

2Bich-Lich:

Красавец, наконец-то найден способ не дать троллю почву для срача - фотки ВВП!

+1 0   -1 0
11 декабря 2016 года в 17:18

ovcharka:

Красавец, наконец-то найден способ не дать троллю почву для срача - фотки ВВП!

красавец,наконец-то найден способ недоумку почувствовать себя гением))

на самом деле,нужно развернуть карту и посмотреть под иным углом))новоиспечённый гений фитнес маркетинга пытается получить вопрос на игровом ресурсе,это довольно смешно само по себе.второе.фитнес тренер хоть мало майски должен знать основы медицины.третье.весь секрет этой профессии ныне заключается в впаревании всякого рода сопутствующих товаров и издевательстве над организмом,но не как не направленно на здоровый образ жизни.))

и самое страшное,что этот гений фитнеса уверен в своём проф пригодности.

ovcharka:

Если честно, я думаю тебе самому похер на эту проблему, поэтому так и говори. А если совсем честно - то всем похер на эту проблему, тем более на сайте, где 5 более-менее активных юзеров, из них 2-3 адекватных.

типа не троль?!и один из 2-3 это ты

+1 2   -1 0
Partizan1983
General of the Army
9495
11 декабря 2016 года в 18:14

Хз. я бухаю и тренируюсь всё пока норм, хотя до идеального веса ещё ой как далеко. Но мне это непомешало здать все нормативы на ЗОЛОТО в этом году.

+1 0   -1 0
Реклама