Проблемы объяснения восстановления.
Интересный вопрос товарищи!
Многие не знают, как работает схема тренировка-> восстановление-> совершенствование.
Объясняю.
На тренировке вы убиваете себя! Внезапно да? Вы растягиваете сухожилия и связки, рвёте волокна мышц, шлифуете/травмируете поверхность хрящей, растягиваете сердце и сосуды, сжигаете витамины и минералы, перегружаете нервную и эндокринную системы... Основная мысль ясна? На тренировке вы не становитесь сильнее! Вы становитесь слабее.
Дальше идёт процесс восстановления повреждений полученных на тренировке. И восполнение затраченных ресурсов.
И только после этого идет совершенствование организма (рост мышц, развитие сердечно-сосудистой системы, дыхательной и т.д .и т.п) так как он начинает "боятся" тренировок и начинает готовиться к ним.
Вот так всё и работает.
А теперь вопрос. Как объяснять всё это людям будучи персональным тренером и не отпугивать их?
А в чем проблема спросите вы? Так вот в чем. Тренировки после 30 лет не работают без здорового образа жизни... Они делают только хуже. Человеку придётся спать 8 часов минимум, есть полезную жратву, не бухать, не курить, не пить кофе и т.д. Можно конечно давать им минимальную нагрузку которая не запустит процесс адаптации, но это же крысятничество какое-то...
Это, чорт подери, проблема. Тренировать людей надо, зарабатывать бабосик надо, а как начать менять их мировоззрение? Давайте возьмем конкретный пример.
Слабая, абсолютно нетренированная тётенька, 40 лет, заплывшая жиром. Пришла в фитнес клуб, потому что откровенно испугалась врача, который сказал ей, что либо она меняет образ жизни либо у неё будут серьёзные проблемы. Что вот ей говорить, чтоб она поняла что тренировки это 33% успеха и не испугалась объёма предстоящей работы?
1 
Если честно, я думаю тебе самому похер на эту проблему, поэтому так и говори. А если совсем честно - то всем похер на эту проблему, тем более на сайте, где 5 более-менее активных юзеров, из них 2-3 адекватных.
0 
1
2ovcharka:
Для меня всё это в новинку поэтому я полон активности и энтузиазма) Так что не похер. Да я может это основной работой сделаю!
1 1
главная мысль сего видимо заключается в зарабатывании бабосик,а вопрос в том как запудрить человеку мозги.ответ прост,либо ты это умеешь делать,либо нет.после 30ти,человек до этого не занимающейся активно,ни чего уже практически не сможет в себе изменить,так как рост и развитие до 25ти.(доказанный факт).после ты можешь только поддерживать набранную форму,ну или убедить человека делать то что ему вредно в более зрелом возрасте.
человеку после 30ти вполне достаточно СССРой зарядки по утрам.а также пешие прогулки на свежем воздухе,но не как уж тяжёлые физические упражнения.это очковтирательство товаресчи!
0 1
2marabu:
marabu:
после 30ти,человек до этого не занимающейся активно,ни чего уже практически не сможет в себе изменить,так как рост и развитие до 25ти.(доказанный факт)
4 2
2Bich-Lich:
а ты и не знал?))а ещё чему то людей пытаешься научить))обычный коекакер и очковтератель.тётке за 40 заплывшей жиром твой фитнес шмитнес может легко отправить её организм к про отцам.))
Для меня всё это в новинку поэтому я полон активности и энтузиазма
этим вс сказано,неуч.))
1 0
2Bich-Lich:
Красавец, наконец-то найден способ не дать троллю почву для срача - фотки ВВП!
0 0
ovcharka:
Красавец, наконец-то найден способ не дать троллю почву для срача - фотки ВВП!
красавец,наконец-то найден способ недоумку почувствовать себя гением))
на самом деле,нужно развернуть карту и посмотреть под иным углом))новоиспечённый гений фитнес маркетинга пытается получить вопрос на игровом ресурсе,это довольно смешно само по себе.второе.фитнес тренер хоть мало майски должен знать основы медицины.третье.весь секрет этой профессии ныне заключается в впаревании всякого рода сопутствующих товаров и издевательстве над организмом,но не как не направленно на здоровый образ жизни.))
и самое страшное,что этот гений фитнеса уверен в своём проф пригодности.
ovcharka:
Если честно, я думаю тебе самому похер на эту проблему, поэтому так и говори. А если совсем честно - то всем похер на эту проблему, тем более на сайте, где 5 более-менее активных юзеров, из них 2-3 адекватных.
типа не троль?!
и один из 2-3 это ты
2 0
Хз. я бухаю и тренируюсь всё пока норм, хотя до идеального веса ещё ой как далеко. Но мне это непомешало здать все нормативы на ЗОЛОТО в этом году.
0 0